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    futureFit Garbsen
    Montag08:00 - 22:00
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    Samstag10:00 - 18:00
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    01.05.2019geschlossen
    30.05.201909:00 - 13:00
  • Probetraining
Unser Kursangebot in Dormagen.
Rehabilitation

Rehabilitation

Ins Leben zurücktrainieren


Rehasport hat das Ziel, Sie nach Operationen, Unfällen oder anderen körperlichen Schädigungen zu Ihrer gewohnten Beweglichkeit zurück zu führen. Dabei geht es auch darum, Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe zu verschaffen. Denn die erlernten Übungen bilden ein Repertoire, auf das Sie später jederzeit zu Hause zurückgreifen können. Im futureFit steht Ihnen ein eigener Reha-Sport-Verein zur Verfügung, um die von Ihrem Arzt verordneten und von Ihrer Krankenkasse getragenen Einheiten unter versierter physiotherapeutischer Anleitung zu absolvieren.

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Der erste Behandlungsgrund auf Ihrer Verordnung muss ein orthopädischer Befund sein!

Do

09:00 - 10:30 UhrYoga

Yoga
Hatha-Yoga, ein Weg zu innerem Frieden. Meditation in Bewegung. Schulung der Atmung, der Konzentration und der wirklichen Entspannung.
 

10:15 - 11:15 UhrFatburner 50+/-

Fatburner 50+/-
Ausdauertraining in der Fettbrennerzone mit leichten Schrittfolgen; ggf. mit Hilfe einer höhenverstellbaren Stufe (Step) und /oder kleinen Gewichten.
 

11:15 - 12:00 UhrPilates (matwork)

Pilates (matwork)
Sanftes Matten-Training zur Verbesserung der Muskelelastizität und Beweglichkeit; besonderer Schwerpunkt ist die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse).
 

11:15 - 12:00 UhrIron Time

Iron Time
Ein alle 3 Monate wechselndes Kraftausdauertraining mit Langhantelstange und Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektive Training kräftigt und definiert die Muskulatur des gesamten Körpers. Iron Time I für Einsteiger; Iron Time II + Iron Cross für Fortgeschrittene.
 



 

16:40 - 17:30 UhrPower Kids+ Teens

Power Kids+ Teens
Bewegungsangebot für starke Kids und die, die es werden wollen! Nach spielerischen Beginn werden an Cardiogeräten Ausdauer trainiert, Übungen zur Mobilisation & Dehnung der Muskulatur geschult ,sowie Techniken zur Entspannung erlernt.
 

17:30 - 18:30 UhrBodystyling

Bodystyling
Gezieltes Muskelkräftigungstraining für den Oberkörper, Bauch, Beine, Po und Rücken mit Hilfe von Hanteln oder Widerstandsbändern und/oder Steps.
 

18:30 - 19:30 UhrZumba®

Zumba®
Motivierendes Training für jung & älter zu lateinamerikanischer Musik, gemixt mit exotischen Rhythmen. Man braucht nicht tanzen können, nur Lust haben, sich zu Musik zu bewegen. Hoher Spaßfaktor!
 

19:00 - 20:00 UhrCrossX

CrossX
 

19:30 - 20:30 UhrPower-Special

Power-Special
Schweißtreibendes Fitnessangebot (ohne Einsatz von Kleingeräten); Training von Kraft und Kraftausdauer.
 

19:30 - 20:30 UhrPower Pilates

Power Pilates
 
Fr

09:15 - 10:15 UhrIndoor-Cycling

Indoor-Cycling
Ausdauertraining auf einem speziellen Standrad. Durch verschiedene, individuellen Fahrtechnik wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Soft als Fatburnervariante für Jedermann; Power für fortgeschrittene Ausdauersportler. Einstieg für jedermann jederzeit möglich!
 

10:00 - 11:00 UhrZirkeltraining

Zirkeltraining
Nach einer individuellen Erwärmung an Cardiogeräten werden in einem monatlich wechselnden Zirkel individuell und sehr intensiv unterschiedliche Muskelgruppen an Fitnessgeräten gekräftigt und anschließend gedehnt. / Beim Zirkeltraining werden die verschiedenen Stationen des Zirkels in der ARENA aufgebaut.
 

11:00 - 11:45 UhrMobility

Mobility
Ein intensives Training der Beweglichkeit zur Verbesserung der Funktionalität des Körpers in Sport und Alltag. Eingesetzt werden hier u.A. auch Faszienrollen (Black Roll) und Stäbe.
 



 



 

16:30 - 18:00 UhrYoga

Yoga
Hatha-Yoga, ein Weg zu innerem Frieden. Meditation in Bewegung. Schulung der Atmung, der Konzentration und der wirklichen Entspannung.
 

17:00 - 18:00 UhrIron Time

Iron Time
Ein alle 3 Monate wechselndes Kraftausdauertraining mit Langhantelstange und Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektive Training kräftigt und definiert die Muskulatur des gesamten Körpers. Iron Time I für Einsteiger; Iron Time II + Iron Cross für Fortgeschrittene.
 

18:15 - 19:15 UhrIndoor-Cycling

Indoor-Cycling
Ausdauertraining auf einem speziellen Standrad. Durch verschiedene, individuellen Fahrtechnik wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Soft als Fatburnervariante für Jedermann; Power für fortgeschrittene Ausdauersportler. Einstieg für jedermann jederzeit möglich!
 

19:00 - 19:30 UhrBauch total

Bauch total
Gezieltes Training zur Kräftigung der Bauchmuskulatur
 

19:30 - 20:30 UhrRückenFit

RückenFit
 



 
ZeitKursnameRaum
08:30 - 09:00 Uhr Funktionsgymnastik
09:00 - 09:30 Uhr Funktionsgymnastik
Ute
10:15 - 11:15 Uhr Yoga Rücken
11:20 - 11:50 Uhr FaszienFit
16:30 - 17:15 Uhr Rehabilitationssport
17:30 - 18:30 Uhr Bodystyling
17:30 - 19:00 Uhr Yoga
18:30 - 19:30 Uhr Tae Bo
19:00 - 20:00 Uhr Indoor-Cycling
19:30 - 20:30 Uhr Iron Time
20:10 - 20:40 Uhr Funktionsgymnastik
ZeitKursnameRaum
08:30 - 09:00 Uhr Funktionsgymnastik
09:00 - 09:30 Uhr Funktionsgymnastik
09:00 - 10:30 Uhr Yoga
09:30 - 10:00 Uhr Funktionsgymnastik
10:15 - 11:15 Uhr Bodystyling
11:15 - 12:15 Uhr RückenFit
16:45 - 17:15 Uhr Funktionsgymnastik
17:00 - 17:45 Uhr Kids & Teens Wod
17:15 - 17:45 Uhr Funktionsgymnastik
17:30 - 18:30 Uhr Indoor-Cycling
18:00 - 19:00 Uhr RückenFit
19:00 - 19:30 Uhr Bauch total
19:00 - 19:45 Uhr CrossX
19:30 - 20:30 Uhr Power-Special
ZeitKursnameRaum
08:30 - 09:00 Uhr Funktionsgymnastik
09:30 - 10:30 Uhr RückenFit
10:30 - 11:30 Uhr Stretch & Relax
17:00 - 17:30 Uhr Funktionsgymnastik
17:00 - 18:00 Uhr RückenFit
17:50 - 18:50 Uhr Iron Time
18:00 - 19:00 Uhr Indoor-Cycling
18:15 - 18:45 Uhr FaszienFit
19:00 - 20:00 Uhr Zumba®
19:30 - 21:00 Uhr Yoga
ZeitKursnameRaum
08:30 - 09:00 Uhr Funktionsgymnastik
09:00 - 09:30 Uhr Funktionsgymnastik
09:00 - 10:30 Uhr Yoga
09:30 - 10:00 Uhr Funktionsgymnastik
10:15 - 11:15 Uhr Fatburner 50+/-
11:15 - 12:00 Uhr Pilates (matwork)
11:15 - 12:00 Uhr Iron Time
16:40 - 17:30 Uhr Power Kids+ Teens
17:30 - 18:30 Uhr Bodystyling
18:30 - 19:30 Uhr Zumba®
19:00 - 20:00 Uhr CrossX
19:30 - 20:30 Uhr Power Pilates
19:30 - 20:30 Uhr Power-Special
20:40 - 21:10 Uhr Funktionsgymnastik
ZeitKursnameRaum
08:30 - 09:00 Uhr Funktionsgymnastik
09:00 - 09:45 Uhr Rehabilitationssport
09:15 - 10:15 Uhr Indoor-Cycling
10:00 - 11:00 Uhr Zirkeltraining
11:00 - 11:45 Uhr Mobility
16:00 - 16:45 Uhr Rehabilitationssport
16:30 - 18:00 Uhr Yoga
17:00 - 18:00 Uhr Iron Time
18:15 - 19:15 Uhr Indoor-Cycling
19:00 - 19:30 Uhr Bauch total
19:30 - 20:30 Uhr RückenFit
ZeitKursnameRaum
10:30 - 11:30 Uhr Step
11:30 - 12:30 Uhr Bodystyling
12:30 - 13:00 Uhr Funktionsgymnastik
13:00 - 14:00 Uhr Kids & Teens freies Training
ZeitKursnameRaum
10:30 - 11:00 Uhr Indoor-Cycling
10:30 - 11:30 Uhr Indoor-Cycling
11:30 - 12:30 Uhr wechselnd
11:30 - 12:30 Uhr Indoor-Cycling

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