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Endlich Wunschgewicht – endlich Traumfigur!
Der nächste Sommer kommt bestimmt – und was ist schon schöner als dabei eine richtig gute Figur zu machen? Wir helfen Ihnen dabei!
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Du bist, was du isst.
Genieße leckere und gesunde Rezepte, die dich deinen Trainingszielen näherbringen! Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für den Muskelaufbau und die optimale Unterstützung deines Körpers. Mit unseren Figurscout-Rezepten erlebst du vollen Geschmack und höchste Qualität – für deine Fitness und dein Wohlbefinden.
Wieviel Eiweiß brauchst Du?
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Ob Muskelaufbau, Gewichtsabnahme, Definition oder Ausdauer – dein Erfolg hängt davon ab, dass du deinen individuellen Eiweißbedarf deckst.
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Wenn du deine Muskelmasse gezielt aufbauen möchtest, solltest du täglich zwischen 2,2 und 3,1 g Protein pro Kilogramm fettfreier Masse (FFM) zu dir nehmen. Eine ausreichende Eiweißzufuhr unterstützt nicht nur das Muskelwachstum, sondern auch die Regeneration und Leistungsfähigkeit. Achte auf hochwertige Proteinquellen wie mageres Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte oder proteinreiche Milchprodukte, um deine Ziele optimal zu erreichen.