futureFit Kurse

Gezieltes Muskelkräftigungstraining für den Oberkörper, Bauch, Beine, Po und Rücken mit Hilfe von Hanteln oder Widerstandsbändern und/oder Steps.

17:30 - 19:00 UhrYoga

Yoga

Hatha-Yoga, ein Weg zu innerem Frieden. Meditation in Bewegung. Schulung der Atmung, der Konzentration und der wirklichen Entspannung.

18:30 - 19:30 UhrTae Bo

Tae Bo

Intensives Cardiotraining ohne Einsatz von Kleingeräten, das Kampfsportelemente mit Aerobic verbindet. Einfache Kombinationen, explosive Bewegungen und schnelle, motivierende Musik erwarten Euch hier! Hier werden Kalorien ohne Ende verbrannt!

19:00 - 20:00 UhrIndoor-Cycling

Ausdauertraining auf einem speziellen Standrad. Durch verschiedene, individuellen Fahrtechnik wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Soft als Fatburnervariante für Jedermann; Power für fortgeschrittene Ausdauersportler. Einstieg für jedermann jederzeit möglich!

19:30 - 20:30 UhrIron Time

Ein alle 3 Monate wechselndes Kraftausdauertraining mit Langhantelstange und Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektive Training kräftigt und definiert die Muskulatur des gesamten Körpers. Iron Time I für Einsteiger; Iron Time II + Iron Cross für Fortgeschrittene.

09:00 - 10:30 UhrYoga

Yoga

Hatha-Yoga, ein Weg zu innerem Frieden. Meditation in Bewegung. Schulung der Atmung, der Konzentration und der wirklichen Entspannung.

10:15 - 11:15 UhrBodystyling

Gezieltes Muskelkräftigungstraining für den Oberkörper, Bauch, Beine, Po und Rücken mit Hilfe von Hanteln oder Widerstandsbändern und/oder Steps.

11:15 - 12:15 UhrRückenFit

Bewegungsangebot für starke Kids und die, die es werden wollen! Nach spielerischen Beginn werden an Cardiogeräten Ausdauer trainiert, Übungen zur Mobilisation & Dehnung der Muskulatur geschult, sowie Techniken zur Entspannung erlernt.

17:00 - 17:45 UhrKids & Teens Wod

Kids & Teens Wod

17:30 - 18:30 UhrIndoor-Cycling

18:00 - 19:00 UhrRückenFit

Gezieltes Training zur Kräftigung der Bauchmuskulatur

19:00 - 19:30 UhrBauch total

Bauch total

19:00 - 19:45 UhrCrossX

CrossX

19:30 - 20:30 UhrPower-Special

Power-Special

Schweißtreibendes Fitnessangebot (ohne Einsatz von Kleingeräten); Training von Kraft und Kraftausdauer.

09:30 - 10:30 UhrRückenFit

10:30 - 11:30 UhrStretch & Relax

Stretch & Relax

17:00 - 18:00 UhrRückenFit

17:50 - 18:50 UhrIron Time

18:00 - 19:00 UhrIndoor-Cycling

Motivierendes Training für jung & älter zu lateinamerikanischer Musik, gemixt mit exotischen Rhythmen. Man braucht nicht tanzen können, nur Lust haben, sich zu Musik zu bewegen. Hoher Spaßfaktor!

18:15 - 18:45 UhrFaszienFit

FaszienFit

19:00 - 20:00 UhrZumba®

Zumba®

19:30 - 21:00 UhrYoga

Yoga

Hatha-Yoga, ein Weg zu innerem Frieden. Meditation in Bewegung. Schulung der Atmung, der Konzentration und der wirklichen Entspannung.

20:00 - 21:00 UhrTae Bo

Tae Bo

09:00 - 10:30 UhrYoga

Yoga

Hatha-Yoga, ein Weg zu innerem Frieden. Meditation in Bewegung. Schulung der Atmung, der Konzentration und der wirklichen Entspannung.

10:15 - 11:15 UhrFatburner 50+/-

Fatburner 50+/-

Ausdauertraining in der Fettbrennerzone mit leichten Schrittfolgen; ggf. mit Hilfe einer höhenverstellbaren Stufe (Step) und /oder kleinen Gewichten.

11:15 - 12:00 UhrPilates (matwork)

Pilates (matwork)

Sanftes Matten-Training zur Verbesserung der Muskelelastizität und Beweglichkeit; besonderer Schwerpunkt ist die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse).

11:15 - 12:00 UhrIron Time

16:40 - 17:30 UhrPower Kids+ Teens

Power Kids+ Teens

17:30 - 18:30 UhrBodystyling

Gezieltes Muskelkräftigungstraining für den Oberkörper, Bauch, Beine, Po und Rücken mit Hilfe von Hanteln oder Widerstandsbändern und/oder Steps.

18:30 - 19:30 UhrZumba®

Zumba®

Motivierendes Training für jung & älter zu lateinamerikanischer Musik, gemixt mit exotischen Rhythmen. Man braucht nicht tanzen können, nur Lust haben, sich zu Musik zu bewegen. Hoher Spaßfaktor!

19:00 - 20:00 UhrCrossX

CrossX

19:30 - 20:30 UhrPower-Special

Power-Special

Schweißtreibendes Fitnessangebot (ohne Einsatz von Kleingeräten); Training von Kraft und Kraftausdauer.

19:30 - 20:30 UhrPower Pilates

Power Pilates

09:15 - 10:15 UhrIndoor-Cycling

Nach einer individuellen Erwärmung an Cardiogeräten werden in einem monatlich wechselnden Zirkel individuell und sehr intensiv unterschiedliche Muskelgruppen an Fitnessgeräten gekräftigt und anschließend gedehnt. / Beim Zirkeltraining werden die verschiedenen Stationen des Zirkels in der ARENA aufgebaut.

10:00 - 11:00 UhrZirkeltraining

Zirkeltraining

11:00 - 11:45 UhrMobility

Mobility

Ein intensives Training der Beweglichkeit zur Verbesserung der Funktionalität des Körpers in Sport und Alltag. Eingesetzt werden hier u.A. auch Faszienrollen (Black Roll) und Stäbe.

16:30 - 18:00 UhrYoga

Yoga

Hatha-Yoga, ein Weg zu innerem Frieden. Meditation in Bewegung. Schulung der Atmung, der Konzentration und der wirklichen Entspannung.

17:00 - 18:00 UhrIron Time

18:15 - 19:15 UhrIndoor-Cycling

Gezieltes Training zur Kräftigung der Bauchmuskulatur

19:00 - 19:30 UhrBauch total

Bauch total

19:30 - 20:30 UhrRückenFit

10:30 - 11:30 UhrStep

Step

11:30 - 12:30 UhrBodystyling

Gezieltes Muskelkräftigungstraining für den Oberkörper, Bauch, Beine, Po und Rücken mit Hilfe von Hanteln oder Widerstandsbändern und/oder Steps.

13:00 - 14:00 UhrKids & Teens freies Training

Kids & Teens freies Training

10:30 - 11:00 UhrIndoor-Cycling

10:30 - 11:30 UhrIndoor-Cycling

Sonntagskurs siehe Aushang

11:00 - 12:00 Uhrwechselnd

wechselnd

11:30 - 12:30 UhrIndoor-Cycling

08:30 - 09:00 UhrFunktionsgymnastik

09:00 - 09:30 UhrFunktionsgymnastik

09:30 - 10:15 UhrRehabilitationssport

16:30 - 17:15 UhrRehabilitationssport

20:10 - 20:40 UhrFunktionsgymnastik

08:30 - 09:00 UhrFunktionsgymnastik

09:00 - 09:30 UhrFunktionsgymnastik

09:30 - 10:00 UhrFunktionsgymnastik

16:45 - 17:15 UhrFunktionsgymnastik

17:15 - 17:45 UhrFunktionsgymnastik

08:30 - 09:00 UhrFunktionsgymnastik

09:00 - 09:30 UhrFunktionsgymnastik

16:30 - 17:00 UhrFunktionsgymnastik

17:00 - 17:30 UhrFunktionsgymnastik

08:30 - 09:00 UhrFunktionsgymnastik

09:00 - 09:30 UhrFunktionsgymnastik

09:30 - 10:00 UhrFunktionsgymnastik

20:40 - 21:10 UhrFunktionsgymnastik

08:30 - 09:00 UhrFunktionsgymnastik

09:00 - 09:45 UhrRehabilitationssport

16:00 - 16:45 UhrRehabilitationssport

12:30 - 13:00 UhrFunktionsgymnastik